Kotoran berbentuk butiran atau kerikil kecil dan keras, umumnya merupakan tanda sembelit. Sembelit, yaitu saat Anda buang air besar kurang dari tiga kali seminggu dan mengejan untuk buang air besar.
Anda dapat mengalami sembelit dan kotoran berbentuk butiran yang terkait dengannya karena berbagai penyebab gaya hidup atau kondisi kesehatan yang mendasarinya. Jika Anda mengalami kotoran berbentuk butiran atau kerikil kecil, ada beberapa pilihan pengobatan yang dapat Anda coba untuk membantu menormalkan kotoran atau tinja Anda kembali.
Gejala Kotoran Berbentuk Butiran
Kotoran berbentuk butiran dapat terlihat seperti kerikil kecil, keras, dan gelap. Pada Bristol Stool Chart —alat visual yang membantu mengkategorikan tinja sebagai normal atau abnormal berdasarkan tampilan dan konsistensinya. tinja berbentuk seperti kerikil ini berada dalam kategori Tipe 1. Artinya, dianggap sebagai kategori tinja abnormal, yang didefinisikan sebagai gumpalan tinja keras terpisah yang biasanya berfungsi sebagai tanda sembelit.
Selain tinja kecil seperti kerikil, Anda mungkin juga memperhatikan tanda-tanda sembelit lainnya seperti:
- Buang air besar tiga kali seminggu atau kurang
- Mengalami kesulitan atau nyeri saat buang air besar
- Merasa belum semua tinja keluar
- Melihat sedikit darah dalam tinja
Apa Penyebabnya?
Bila tinja Anda terlihat seperti kerikil kecil, umumnya itu pertanda sembelit. Ini berarti Anda buang air besar lebih sedikit dari biasanya. Sembelit atau konstipasi terjadi saat tinja melewati sistem pencernaan terlalu lambat. Konstipasi dapat terjadi karena berbagai alasan.
1. Asupan Serat Rendah
Serat merupakan kunci untuk sistem pencernaan yang sehat. Nutrisi ini menambah jumlah feses, sehingga memudahkan Anda buang air besar. Jika Anda tidak mendapatkan cukup serat dalam makanan , feses Anda mungkin akan keras, seperti pelet, berwarna gelap, dan sulit untuk mengeluarkannya.
2. Dehidrasi
Tinja Anda dapat berubah saat Anda mengalami dehidrasi . Anda dapat mengalami dehidrasi jika Anda tidak mengonsumsi cukup cairan, seperti air, untuk menggantikan cairan yang hilang dari tubuh Anda. Air bekerja dengan serat saat nutrisi diserap dalam saluran pencernaan, membantu melunakkan tinja Anda. Tanpa air yang cukup, tinja Anda tidak dapat melunak sebanyak itu. Kotoran yang keras, kecil, dan menyerupai butiran dapat disebabkan oleh kurangnya asupan air dalam makanan Anda.
3. Kondisi Kesehatan
Beberapa gangguan gastrointestinal yang merupakan kondisi yang memengaruhi sistem pencernaan—dapat memiliki gejala sembelit. Ini termasuk sindrom iritasi usus besar (IBS), penyakit radang usus (IBD), penyakit celiac, dan kanker usus besar. Ketika kondisi ini menyebabkan sembelit, Anda mungkin melihat tinja Anda kecil, keras, dan kering.
Kondisi kesehatan mendasar lainnya yang tidak terkait langsung dengan sistem pencernaan juga dapat memengaruhi cara tinja bergerak melalui sistem pencernaan. Contoh kondisi umum yang dapat menyebabkan sembelit dan, pada gilirannya, tinja Anda tampak seperti pelet meliputi:
- Diabetes atau kondisi lain yang memengaruhi metabolisme Anda
- Hipotiroidisme (tiroid kurang aktif) atau kondisi lain yang memengaruhi hormon Anda
- Penyakit Parkinson atau kondisi lain yang memengaruhi otak atau tulang belakang Anda
4. Efek Samping Obat
Beberapa jenis obat mempunyai efek samping berupa sembelit karena obat tersebut dapat memengaruhi proses pencernaan. Anda mungkin mengalami tinja berbentuk pelet jika Anda mengonsumsi salah satu jenis obat berikut:
- Antasida, digunakan untuk mengobati sakit maag
- Jenis antidepresan tertentu
- Penghambat saluran kalsium, obat penurun tekanan darah
- Diuretik, umumnya dikenal sebagai pil air
- Suplemen zat besi
- Obat pereda nyeri narkotik
- Obat penyakit Parkinson
Perlakuan
Jika kotoran Anda terlihat seperti pelet dan Anda ingin menghilangkan sembelit yang menyebabkannya, ada beberapa pengobatan rumahan, pilihan yang dijual bebas (OTC), dan perawatan medis yang dapat membantu.
Untuk mencoba membuat kotoran Anda terlihat normal dan Anda merasa lebih baik sendiri, cobalah hal berikut ini:
- Hindari makanan olahan dan berlemak seperti roti putih, kue kering, sosis, makanan cepat saji, keripik, dan kentang goreng.
- Jangan melewatkan waktu makan atau menahan buang air besar, karena hal ini dapat memperparah sistem pencernaan Anda
- Cobalah pelunak tinja atau pencahar yang dijual bebas untuk membantu tinja pelet keluar lebih mudah
- Pertimbangkan untuk mengonsumsi probiotik yang merupakan suplemen yang meningkatkan bakteri baik dalam sistem pencernaan.
Selain pengobatan di rumah, penyedia layanan kesehatan mungkin menyarankan perawatan berikut ini:6
- Obat resep untuk meningkatkan kadar air dalam saluran pencernaan atau membantu pergerakan tinja
- Di bawah pengawasan medis, perubahan obat-obatan atau suplemen yang mungkin berkontribusi terhadap kotoran pelet
- Pelatihan biofeedback, sebuah teknik yang mengajarkan tubuh dan pikiran untuk bekerja sama, untuk melatih kembali otot-otot di usus secara formal
- Dalam kasus yang jarang terjadi, operasi dilakukan untuk membantu memperbaiki komplikasi
Baca Juga: Pencahar Alami Untuk Sembelit
Cara Mencegahnya
Perubahan gaya hidup tertentu dapat membantu menjaga pergerakan usus teratur dan mencegah tinja berbentuk pelet.
Pertama, mulailah dengan mencoba memasukkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda dengan menambahkan buah-buahan dan biji-bijian—atau suplemen serat, jika diperlukan. Tingkatkan asupan serat Anda secara bertahap untuk membantu mencegah efek samping yang tidak diinginkan, seperti kembung dan gas, saat sistem pencernaan Anda menyesuaikan diri dengan kadar serat baru.
Hidrasi juga penting. Minum lebih banyak air—dan makan makanan yang mengandung banyak air—membantu menjaga sistem pencernaan Anda berjalan lancar sebelum kotoran pelet terbentuk.
Berolahraga secara teratur juga berpotensi mencegah tinja berbentuk pelet. Melakukan gerakan fisik seperti berjalan, berenang, atau joging setidaknya tiga kali seminggu dapat menjadi kebiasaan yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan—dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Anda juga dapat mempertimbangkan latihan buang air besar untuk membuat buang air besar lebih teratur. Ini umumnya berarti mencoba pergi ke kamar mandi pada waktu yang sama setiap hari, seperti setelah makan, sehingga tubuh Anda mengingat kapan dan bagaimana buang air besar yang sehat.
Komplikasi
Kotoran berbentuk pelet bukan sekadar gangguan kecil. Jika tidak diobati, sembelit yang menyebabkan kotoran berbentuk pelet dapat menyebabkan berbagai komplikasi. Misalnya, Anda mungkin akhirnya mengalami wasir (pembengkakan pembuluh darah di sekitar anus) atau fisura ani (robekan kecil pada lapisan anus):
- Wasir dapat berkembang akibat mengejan saat buang air besar atau terlalu lama duduk di toilet—dua hal yang dapat terjadi jika Anda mengalami sembelit dan kesulitan buang air besar.
- Fisura ani dapat berkembang jika gumpalan kotoran yang keras, seperti yang terbentuk ketika Anda sembelit, merobek lapisan anus Anda.
- Dalam kasus yang parah, sembelit dapat menyebabkan masalah serius seperti prolaps rektum (di mana bagian dari usus besar tergelincir ke luar anus) atau impaksi tinja (di mana gumpalan tinja keras dan kering tersangkut di usus besar).
Kapan Harus Menemui Dokter?
Kotoran yang berbentuk seperti pelet biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Namun, jika Anda merasa pengobatan rumahan tidak membantu—atau jika kebiasaan buang air besar Anda tiba-tiba berubah—Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan, terutama jika Anda berusia di atas 50 tahun.
Berikut ini adalah beberapa tanda lain bahwa Anda harus mencari pertolongan medis:
- Tidak buang air besar selama tiga hari
- Sakit perut parah atau kembung
- Mual dan muntah
- Kotoran berdarah (walaupun sedikit darah)
- Penurunan berat badan
Penyedia layanan kesehatan kemungkinan akan mengajukan pertanyaan tentang gejala dan riwayat medis Anda sebelum melakukan pemeriksaan fisik, seperti meraba perut Anda. Dari sana, tes diagnostik dapat mencakup tes tinja atau darah, kolonoskopi , rontgen perut, atau pemeriksaan rektal.
Baca Juga: Ambeien dan Kanker Dubur, Perhatikan Perbedaannya!
