Kentut bau tidak hanya mengganggu, tetapi juga dapat membuat Anda merasa malu. Jangan biarkan kentut bau mengganggu hidup Anda dan merusak momen-momen spesial. Pelajari apa yang membuat kentut Anda berbau busuk dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.
Kentut itu normal. Kita semua melepaskan gas yang terkumpul di usus selama proses pencernaan dan keluar dari tubuh melalui rektum. Ada kentut yang tidak bersuara dan tidak berbau, ada juga yang sangat berisik dan berbau, yang terkadang bisa memalukan.
Bau yang tidak sedap merupakan tanda bahwa meskipun proses pencernaan berlangsung secara normal, mungkin ada hal lain di dalam perut yang menyebabkan masalah. Bau busuk juga bisa berasal dari bakteri yang berfermentasi di dalam saluran pencernaan. Beberapa kasus mungkin lebih serius daripada yang lain dan harus diperiksakan.
Mengapa Kentut Bau?
Gas menjadi berbau karena reaksi kimia di saluran pencernaan, tempat gas tertentu diproduksi. Sebagian besar gas difermentasi karena adanya bakteri di usus besar atau kekurangannya. Gas adalah hal yang normal karena merupakan hasil alami dari pencernaan.
Frekuensi dan bau kentut ini bisa jadi disebabkan oleh sesuatu yang Anda makan yang tidak sesuai dengan sistem pencernaan Anda, atau bisa jadi merupakan akibat dari suatu kondisi yang jauh lebih parah.
Munculnya kentut berbau tak sedap dan kram perut parah secara tiba-tiba bisa jadi pertanda lebih dari sekadar kepekaan terhadap makanan atau bahkan penyakit celiac. Anda mungkin juga mengalami penurunan berat badan disertai rasa sakit dan gas yang terus-menerus di tubuh yang tampaknya tak kunjung hilang.
Penyebab Kentut Bau
1. Makanan Kaya Sulfur
Jika kentut Anda terus-menerus berbau tidak sedap, sebaiknya Anda perhatikan dengan saksama apa yang Anda makan. Beberapa sayuran mengandung lebih banyak sulfur dan biasanya dianggap sebagai penyebab perut kembung berbau busuk.
Berikut ini adalah daftar beberapa makanan yang memiliki kadar sulfur tinggi dan menyebabkan gas berbau tidak sedap:
- Kembang kol
- Kubis
- Brokoli
- kubis Brussel
- Kubis
- Bayam
- Lobak
Sebagian besar daging dan protein hewani juga mengandung sulfur yang tinggi. Kalkun dan daging sapi memiliki kadar sulfur yang lebih tinggi dalam setiap sajiannya dibandingkan dengan sumber protein lainnya. Ketika sulfur ini mencapai sistem pencernaan, ia melepaskan emisi hidrogen sulfida dalam jumlah yang lebih banyak, yang mengakibatkan kentut bau.
Makan makanan bersulfur ini secara berlebihan juga dapat menyebabkan sakit perut ringan, tetapi gejala terburuknya adalah kentut berbau busuk. Jika Anda makan banyak makanan ini, pastikan untuk mengurangi ukuran porsinya untuk membatasi penumpukan gas selama proses pencernaan, dan ini akan membantu mengendalikan kentut.
2. Penyakit Celiac
Penyakit celiac mungkin menjadi alasan utama mengapa Anda mengalami gas berbau tidak sedap. Ini adalah gangguan kekebalan tubuh yang terjadi saat Anda menelan gluten di perut. Beberapa sistem pencernaan bereaksi negatif terhadap protein ini, menyebabkan beberapa nyeri perut dan kembung berlebihan. Tanda paling umum dari penyakit celiac adalah diare ekstrem yang terjadi hampir setiap hari dan segera setelah makan apa pun yang mengandung gluten.
Jika penyakit celiac tidak diobati tepat waktu, gejalanya akan memburuk, dan nyeri perut serta sakit perut akan terus berlanjut. Kerusakan pada usus Anda bisa bersifat permanen, dan bisa merusak lapisan lambung Anda, serta mencegah nutrisi terserap dalam tubuh. Hal ini dapat mengakibatkan kekurangan gizi dan penurunan berat badan yang tidak sehat karena tubuh tidak bisa mendapatkan apa yang dibutuhkannya untuk tetap sehat.
3. Sindrom Iritasi Usus Besar (IBS)
IBS mungkin menjadi penyebab kentut Anda yang bau. Gejala lain dari sindrom iritasi usus besar meliputi nyeri perut, kram, kembung parah, sembelit, dan bahkan diare yang dapat mengganggu jika Anda tidak segera bertindak. IBSmerupakan kondisi yang umum terjadi, dan dapat dipicu oleh makanan tertentu saat tubuh sedang sensitif, terutama bila makanan tersebut dikonsumsi secara rutin atau dalam porsi besar.
IBS juga dapat disebabkan oleh trauma masa kecil atau perubahan bakteri dalam sistem pencernaan. Bakteri baik terdapat di dalam usus yang membantu pencernaan yang sehat. Jika karena suatu alasan, tubuh tidak memiliki bakteri ini atau bakteri tersebut mati, sistem pencernaan akan terganggu, dan IBS dapat terjadi. Kasus IBS yang parah dapat menyebabkan kekurangan zat besi, anemia, dan pendarahan rektal, disertai gas berbau dan nyeri di perut. Perlu diketahui bahwa IBS tidak dapat disembuhkan. Kondisi ini harus diobati dalam jangka panjang dengan mengubah pola makan dan pengobatan.
4. Sensitivitas Laktosa
Sensitivitas laktosa merupakan alasan umum lainnya di balik bau kentut. Bila tubuh kekurangan enzim laktase, ia tidak dapat memecah dan memproses laktosa, gula alami yang ditemukan dalam susu dan produk olahan susu, yang mengakibatkan sensitivitas atau intoleransi laktosa. Dalam kasus seperti itu, mengonsumsi keju, susu, dan es krim dapat menghasilkan bau kentut yang kuat dan tak sedap, karena tidak dicerna dalam usus.
Jika Anda menyadari kentut berbau tidak sedap muncul setelah Anda mengonsumsi produk susu, itu berarti Anda sensitif laktosa, dan masalah ini terjadi karena tubuh Anda tidak dapat mentoleransi laktosa. Anda mungkin juga mengalami gejala tidak menyenangkan lainnya, seperti sakit perut dan kembung.
5. Kanker Usus Besar
Alasan lain mengapa kentut berbau bisa jadi karena kanker usus besar. Kentut yang terus-menerus berbau busuk setelah makan merupakan indikator pertama bahwa ada sesuatu yang salah. Hal ini khususnya berlaku bagi orang-orang yang sebelumnya tidak pernah mengalaminya, dan ini merupakan perkembangan baru yang mengkhawatirkan mereka. Kanker berkembang di usus besar atau usus besar, yang merupakan tahap akhir dari sistem pencernaan.
Polip dapat berkembang di usus besar dari sekelompok sel yang lama kelamaan menjadi ganas dan kanker jika tidak terdeteksi dan diobati tepat waktu. Tujuannya adalah menyingkirkan polip ini sebelum menjadi berbahaya, tetapi terkadang polip dapat berubah menjadi kanker tanpa menunjukkan gejala apa pun. Polip dapat diobati dengan radiasi dan kemoterapi serta diangkat melalui pembedahan.
6. Intoleransi dan Alergi Makanan
Intoleransi makanan adalah kesulitan mencerna makanan tertentu dan mengalami reaksi fisik yang tidak menyenangkan terhadapnya, seperti sakit perut dan gas. Alergi makanan adalah reaksi sistem kekebalan tubuh yang terjadi segera setelah mengonsumsi bahan atau makanan tertentu. Sensitivitas, reaksi, atau alergi terhadap makanan tertentu juga dapat membuat gas Anda berbau busuk. Orang dapat mengalami berbagai macam alergi dan reaksi terhadap makanan, termasuk telur, gandum, kerang, udang, susu, serta kacang-kacangan, telur, dan kedelai.
Hubungi dokter jika Anda terus mengalami kentut bau dan gejala intoleransi makanan serta alergi lainnya untuk melakukan tes dan menjauhi penyebabnya.
7. Obat-obatan
Penggunaan obat-obatan tertentu dapat menyebabkan kentut berbau. Antibiotik membunuh patogen berbahaya dalam tubuh, tetapi juga dapat menghancurkan beberapa bakteri baik di perut yang membantu pencernaan. Tanpa bakteri baik, Anda mungkin mengalami perut kembung yang berbau disertai kembung dan sembelit.
Anda harus berkonsultasi dengan dokter terlatih jika Anda yakin kentut Anda berbau tidak sedap akibat penggunaan obat-obatan. Jangan mengganti obat-obatan Anda atau berhenti meminumnya tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
8. Sembelit
Sembelit adalah kondisi di mana Anda mungkin buang air besar kurang dari tiga kali seminggu dan tinja yang keras, kering, atau menggumpal. Tinja seperti itu bahkan terasa sakit saat dikeluarkan.
Konstipasi terjadi ketika feses menumpuk di usus besar selama lebih dari 36 jam, dan menjadi sulit dikeluarkan dari rektum. Jika feses berada di usus besar dalam waktu lama, hal itu dapat menyebabkan perkembangan bakteri dan bau, yang mengakibatkan gas berbau. Minum air dalam jumlah yang cukup, makan lebih banyak serat, dan olahraga ringan dapat membantu meredakan konstipasi dan mencegah kentut bau.
9. Kondisi Obat yang Mendasari Penyebab Kentut Bau
Menentukan penyebab pasti kentut bau bisa jadi sulit. Jika Anda belum melakukan perubahan signifikan pada pola makan atau pengobatan, tetapi masih mengalami gas berbau yang tidak Anda kenal, carilah bantuan medis.
Para ahli kesehatan percaya bahwa gas yang berbau busuk juga bisa menjadi tanda peringatan adanya infeksi usus atau kondisi pencernaan yang mendasarinya. Gejalanya bisa meliputi:
- Sindrom dumping
- Perdarahan usus
- Polip usus besar
- Kolitis ulseratif
- Infeksi atau penyakit lambung
Apa yang Harus Dilakukan terhadap Kentut Bau?
Buatlah jurnal untuk mencatat perubahan pola makan atau pengobatan yang baru-baru ini Anda lakukan untuk mengetahui apa yang menyebabkan kentut Anda sangat bau. Kentut yang bau bukanlah masalah yang mengancam jiwa, dan dapat diatasi dengan memeriksa apa yang Anda makan. Jika ada sesuatu dalam pola makan Anda yang menyebabkan bau tak sedap, cobalah untuk menghilangkannya, dan Anda mungkin akan merasa lega. Penting untuk diketahui bahwa makanan yang perlu dikurangi atau dihindari akan berbeda-beda pada setiap orang.
Jika perubahan pola makan tidak memberikan dampak dan Anda yakin ada faktor lain yang menyebabkan masalah tersebut, beri tahu dokter Anda. Seorang profesional kesehatan dapat membantu Anda mengidentifikasi apakah ada kondisi yang mendasarinya dan apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya.
Kapan Harus ke Dokter?
Perut kembung yang tidak enak tidak perlu dikhawatirkan. Namun, jika perut kembung disertai gejala yang tidak teratur, atau Anda merasa tidak enak badan selama periode ini, segera hubungi dokter. Mungkin ada kondisi yang mendasarinya, yang memerlukan diagnosis yang akurat.
Beberapa gejala yang mungkin Anda alami bersamaan dengan gas berbau antara lain:
- Kram parah atau nyeri perut
- kembung
- Mual
- Muntah
- Diare
- Inkontinensia usus
- Kotoran berdarah
- Penurunan berat badan
- Demam
- Nyeri atau kelemahan otot
Dalam kebanyakan kasus, kentut bau bersifat sementara dan tidak perlu dikhawatirkan, tetapi mengendalikannya dapat membantu Anda menghindari momen-momen yang tidak mengenakkan. Kentut bau dapat diatasi di rumah dengan mengubah pola makan dan penyesuaian gaya hidup lainnya.
