Menurunkan berat badan pada penderita wasir merupakan sebuah tantangan tersendiri, namun tetap harus dilakukan. Mengapa? Wasir, umumnya dikenal sebagai ambeien, adalah pembengkakan pembuluh darah vena pada rektum bagian bawah dan anus. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan pendarahan. Salah satu faktor signifikan yang dapat memengaruhi perkembangan dan tingkat keparahan wasir adalah berat badan. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko wasir.
Kelebihan Berat Badan Jadi Alasan Risiko Wasir
Wasir lebih umum terjadi pada populasi yang kelebihan berat badan karena beberapa alasan, dan bisa terasa menyakitkan sekaligus mengganggu. Berikut beberapa alasan pengaruh kelebihan berat badan terhadap risiko terjadinya wasir:
1. Peningkatan Tekanan
Berat badan berlebih, terutama di sekitar perut, memberi lebih banyak tekanan pada pembuluh darah vena di rektum bawah dan anus.
2. Ketegangan Saat Buang Air Besar
Orang yang kelebihan berat badan sering mengalami sembelit yang meningkatkan tekanan pada pembuluh darah vena, yang menyebabkan atau memperburuk wasir.
3. Kurangnya Aktivitas Fisik
Orang yang kelebihan berat badan mungkin kurang bergerak, yang dapat mengakibatkan sirkulasi darah yang buruk dan meningkatnya tekanan pada pembuluh darah vena, yang berkontribusi terhadap perkembangan wasir.
4. Diet:
Pola makan yang banyak mengandung makanan olahan dan rendah serat, umum terjadi pada orang yang kelebihan berat badan, dapat menyebabkan sembelit dan tinja keras.
Baca Juga: Obesitas dan Wasir Apa Hubungannya?
Tantangan Menurunkan Berat Badan bagi Penderita Wasir:
Menurunkan berat badan merupakan tantangan bagi penderita wasir. Hal ini disebabkan oleh dampak kondisi ini pada usus dan tubuh bagian bawah yang menyulitkan aktivitas fisik dan perubahan pola makan.
1. Rasa sakit dan ketidaknyamanan
Olahraga, bagian penting dari penurunan berat badan, bisa jadi sulit bagi mereka yang memiliki wasir karena rasa sakit dan ketidaknyamanan.
2. Perubahan Pola Makan
Beradaptasi dengan pola makan tinggi serat, yang krusial untuk menurunkan berat badan dan mengatasi wasir, bisa jadi sulit.
3. Sembelit
Diet penurunan berat badan, terutama yang rendah karbohidrat, dapat menyebabkan sembelit.
4. Gaya Hidup Sedentary
Wasir dapat membuat duduk dan berdiri dalam jangka waktu lama menjadi tidak nyaman, sehingga mengakibatkan gaya hidup yang kurang gerak.
5. Stres Emosional:
Ketidaknyamanan dan rasa malu yang terkait dengan wasir dapat menyebabkan stres dan makan secara emosional, sehingga membuat penurunan berat badan menjadi lebih sulit.
Singkatnya, menurunkan berat badan sambil mengatasi wasir bisa menjadi tantangan karena adanya interaksi antara ketidaknyamanan fisik, penyesuaian pola makan, dan kebutuhan olahraga teratur. Namun, dengan pendekatan yang seimbang dan panduan medis yang tepat, penurunan berat badan dan meringankan gejala wasir dapat dicapai.
Bagaimana Penderita Wasir Dapat Menurunkan Berat Badan dengan Aman?
Menurunkan berat badan bisa menjadi strategi yang bermanfaat untuk mengatasi wasir, tetapi membutuhkan pendekatan yang cermat dan aman. Berikut beberapa cara menurunkan berat badan dengan aman jika Anda memiliki wasir.
- Latihan Berdampak Rendah:
Lakukan latihan berdampak rendah seperti berjalan, berenang, atau yoga untuk meningkatkan penurunan berat badan tanpa memperparah wasir.
- Diet Tinggi Serat
Gabungkan makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan ke dalam makanan Anda.
- Tetap Terhidrasi
Minum banyak air sepanjang hari untuk menjaga tinja tetap lunak dan mencegah sembelit.
Jika Anda mengalami wasir yang tak kunjung sembuh setelah menurunkan berat badan atau melakukan perawatan di rumah, segera konsultasikan dengan dokter Vena Wasir Center.
Baca Juga: Cara Makan Ini Bantu Mencegah Hemoroid dan Obesitas
