Tidur dengan ambeien dapat terasa tidak nyaman dan tidak menyenangkan, membuat tidur Anda gelisah dan terganggu.
Memang, ada kemungkinan ambeien akan membuat Anda terjaga di malam hari. Tetapi mengingat pentingnya tidur untuk menyegarkan dan menyembuhkan tubuh setelah hari yang panjang dan melelahkan. Oleh karena itu penting bagi Anda untuk mempelajari cara mengatasi ambeien saat tidur dan mengurangi rasa sakit serta ketidaknyamanannya.
Ambeien atau Wasir
Ambeien atau wasir merupakan penyakit yang semakin umum dan cenderung menyerang orang seiring bertambahnya usia. Memang, wasir paling umum menyerang orang dewasa berusia 45-65 tahun. Diperkirakan sekitar 5% dari semua orang lanjut usia menderita wasir pada satu waktu atau lainnya.
Penyebab utama ambeien adalah sembelit atau kesulitan buang air besar secara tuntas saat buang air besar. Kondisi ini semakin umum terjadi seiring bertambahnya usia dan mengejan saat buang air besar. Proses mengejan ini yang pada gilirannya memberi tekanan pada pembuluh darah vena pada area rektum sehingga menyebabkan pembuluh darah vena tersebut membesar. Faktor keturunan dan genetika juga merupakan faktor risiko seseorang terkena wasir, seperti halnya obesitas dan penyakit hati.
Ambeien Lebih Nyeri Pada Malam Hari
Sebagian besar pasien yang menderita ambeien mengalami nyeri hebat pada sore hari atau, mungkin, saat hendak tidur. Salah satu alasan utamanya adalah karena, pada siang hari, daerah anus mengalami tekanan saat orang bergerak, berjalan, berolahraga, dan sebagainya, setelah melakukan aktivitas rutin mereka. Akibatnya, pada sore atau malam hari, kulit dan area di sekitar anus akan terasa nyeri.
Tidak hanya itu, kadar hormon antiperadangan dalam tubuh (misalnya hormon seperti kortisol) berada pada titik terendah di malam hari, sehingga daya tahan terhadap peradangan relatif lemah. Oleh karena itu, penting untuk tetap merasa nyaman di siang hari agar dapat tidur nyenyak di malam hari.
Baca Juga: Mencegah Gejala Wasir, Lakukan Hal Ini
Ambil Langkah-Langkah Pada Siang Hari
Adalah bijaksana untuk mengikuti praktik tertentu pada siang hari untuk membantu meringankan ketidaknyamanan dan nyeri wasir pada malam hari. Beberapa praktik terbaik meliputi:
- Minum air putih sepanjang hari dan pastikan Anda tetap terhidrasi;
- Jangan mengenakan pakaian ketat, karena dapat memperparah iritasi akibat wasir;
- Jangan bergerak atau berjalan terlalu banyak dengan cara yang dapat membuat terlalu berat atau menyebabkan ketegangan pada daerah anus. Termasuk juga melakukan latihan yang intens yang akan mengiritasi kulit sekitar wasir karena berkeringat. Namun, olahraga rutin tidak masalah;
- Hindari mengangkat beban berat yang mungkin membuat bagian bawah tubuh Anda tegang;
- Pantau apa yang Anda makan dan konsumsi serat larut dan tidak larut yang cukup. Hindari makanan yang terlalu pedas, terutama beberapa jam sebelum tidur. Makanan pedas dan berminyak dapat membuat Anda ingin sering ke toilet, yang jelas tidak baik untuk wasir Anda;
- Jika memungkinkan, duduklah di air mandi setidaknya empat kali dalam sehari untuk membantu menenangkan dan merelaksasikan bagian yang terkena;
- Jangan menggaruk atau menyentuh ambeien karena dapat menimbulkan iritasi dan rasa tidak nyaman serta nyeri yang lebih parah.
Cara Tidur Dengan Ambeien Agar Nyaman
Mengetahui cara tidur dengan ambeien sangatlah penting untuk Anda ketahui, karena hal ini tidak hanya mengatasi penyakit itu sendiri tetapi juga gejalanya. Postur tidur dan perilaku yang dipatuhi saat Anda menderita ambeien dapat meringankan atau memperparah kondisinya.
Singkatnya, setiap kali Anda tidur dengan ambeien, pertahankan posisi yang tidak memberikan tekanan pada area anus Anda. Apa pun itu, berikut ini beberapa kiat khusus yang dapat diikuti saat tidur dengan wasir:
- Tidurlah dengan kasur yang empuk karena tidur di kasur yang keras hanya akan memperburuk kondisi Anda;
- Kenakan pakaian yang nyaman dan longgar saat tidur. Sama halnya dengan pakaian yang dikenakan di siang hari, tidur dengan pakaian ketat dapat mengiritasi wasir dan kulit di sekitarnya. Jika memungkinkan, tidurlah tanpa pakaian dalam untuk memberi ruang bagi area anus Anda untuk bernapas dan pulih serta memungkinkannya pulih;
- Mintalah dokter untuk meresepkan pelunak tinja sementara. Jika penderita ambeien dapat mengejan dan duduk di toilet, ini tentu saja akan mengurangi tekanan pada vena dalam dan luar rektum bawah;
- Saat tidur dengan ambeien, pastikan untuk tetap dalam posisi yang tidak membuat daerah anus tegang. Anda juga dapat meletakkan bantal lembut di bawah lutut karena ini akan mengurangi tekanan di saluran anus dan membantu mengurangi beban berat perut pada daerah panggul.
Beberapa orang mengatakan bahwa tidur miring cenderung tidak memberikan tekanan pada punggung dan akan membantu. Sementara yang lain mengatakan tidur telentang lebih baik karena otot-otot pada daerah anus dan rektum menyokong rektum (struktur internal) dan anus. Yang lain berpendapat bahwa tidur tengkurap, meskipun tidak baik untuk punggung, bukanlah hal yang buruk bahkan jika Anda menderita ambeien.
Jadi, Anda harus menemukan posisi tidur yang paling nyaman bagi Anda saat mengalami wasir agar dapat mengurangi rasa tidak nyaman dan nyeri pada malam hari sebaik mungkin. Anda juga bisa melakukan konsultasi dengan dokter Vena Wasir Center.
