Iritasi akibat wasir memang bisa menyakitkan dan membuat tidak nyaman. Wasir atau ambeien merupakan pembengkakan pembuluh darah di dalam anus atau rektum ini memengaruhi ribuan orang di seluruh dunia.
Kondisi ini tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan fisik tetapi juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Meskipun sering kali hilang dengan sendirinya, terkadang bisa menjadi lebih parah, yang menyebabkan rasa sakit.
Baca Juga: Cara Menghindari Ambeien Menjadi Parah
Cara Meredakan Iritasi Akibat Wasir
1. Mandi Air Hangat
Berendam dalam air hangat merupakan cara yang sangat baik untuk membantu meredakan nyeri iritasi akibat wasir. Cara ini mengurangi rasa gatal, peradangan, dan kejang. Mengisi bak mandi dengan air hangat beberapa dan berendam selama 15-20 menit setelah buang air besar, Anda dapat merasakan kelegaan. Gunakan sabun tanpa pewangi untuk membersihkan area tersebut dengan lembut dan hindari menggosoknya.
Anda juga dapat menggunakan bak mandi duduk, bak mandi plastik yang pas di atas dudukan kamar mandi, agar lebih mudah berendam. Tepuk-tepuk area tersebut hingga kering setelahnya untuk menghindari iritasi lebih lanjut. Mandi air hangat meredakan peradangan akibat ambeien dengan meningkatkan aliran darah dan menyegarkan otot. Menambahkan larutan antiseptik seperti Betadine, seperti yang disarankan oleh dokter wasir , dapat memperindah proses penyembuhan.
2. Kompres Es
Kompres es sangat bermanfaat karena dapat mengurangi pembengkakan, nyeri, dan pendarahan yang terkait dengan wasir. Mengompres bagian yang terkena ambeien selama minimal 15 menit dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan secara signifikan.
Es bertindak sebagai vasokonstriktor herbal, menurunkan aliran darah ke pembuluh darah yang bengkak, dan memberikan penyembuhan yang cepat. Untuk ambeien yang besar dan nyeri, dokter biasanya menyarankan untuk mengompresnya dengan es beberapa kali sehari. Untuk menggunakan kompres es secara efektif, letakkan kain tipis di antara es dan kulit Anda untuk menghindari kontak langsung, dan lanjutkan dengan handuk basah yang hangat untuk meredakannya lebih lanjut.
3. Diet Kaya Serat
Konsumsi lebih banyak makanan berserat tinggi dan rendah lemak seperti kacang-kacangan, roti gandum utuh, sereal, hasil olahan bersih, dan sayuran untuk meredakan ketidaknyamanan akibat ambeien.
Serat meningkatkan berat tinja dan melunakkan tinja, membuatnya lebih mudah dikeluarkan dan mengurangi waktu yang dihabiskannya di dalam usus besar. Ini membantu mencegah atau meringankan tanda dan gejala ambeien. Jika Anda tidak bisa mendapatkan cukup serat dari makanan, konsultasikan dengan dokter spesialis wasir Anda tentang suplemen, tetapi tambahkan serat secara bertahap untuk menghindari gas dan kembung.
4. Meningkatkan Asupan Cairan
Tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga feses tetap lembut dan mudah dikeluarkan, yang penting untuk mencegah dan meredakan nyeri akibat wasir. Bila Anda tidak mengonsumsi cukup air, usus Anda menyerap air dari sisa makanan, yang menyebabkan feses keras dan kering yang mungkin sulit dikeluarkan. Hal ini dapat menyebabkan mengejan saat buang air besar, memberi tekanan pada pembuluh darah di anus dan menyebabkan infeksi serta wasir.
Minum banyak air menjaga usus besar tetap terhidrasi, mencegahnya menyerap terlalu banyak air dari tinja dan membuatnya tetap lunak. Meningkatkan konsumsi air adalah cara yang sederhana dan efektif untuk meredakan nyeri wasir dan mengurangi risiko sembelit. Para ahli menyarankan minum minimal delapan gelas air sehari untuk membantu melunakkan tinja dan mengurangi mengejan.
5. Jangan Tunda Buang Air Besar
Hindari menunda buang air besar untuk meredakan nyeri akibat wasir. Menunggu dapat memperparah sembelit dan memperparah wasir. Saat Anda merasa ingin buang air besar, segera kunjungi toilet untuk mencegah penumpukan tinja dan mengurangi tekanan. Tetapkan waktu yang tetap untuk pergi ke toilet yang dapat memperbaiki kebiasaan buang air besar.
6. Latihan Fisik atau Olahraga
Permainan fisik di rumah secara teratur, khususnya olahraga dasar panggul, dapat mengendalikan gejala ambeien dengan tepat. Memperkuat jaringan otot ini membantu melancarkan buang air besar, mengurangi stres dan rasa sakit. Pendekatan proaktif ini memberikan penyembuhan jangka panjang, membuat aktivitas sehari-hari lebih nyaman bagi mereka yang mengalami ambeien.
Penanganan nyeri iritasi akibat wasir dapat dilakukan dengan mudah. Dengan mandi air hangat, kompres es, pola makan kaya serat, hidrasi, buang air besar tepat waktu, dan berolahraga, menemukan pengobatan dan meningkatkan kenyamanan harian akan menjadi mungkin.
