Cara tidur ambeien menentukan apakah kualitas tidur para penderitanya baik. Bukan lagi rahasia, orang-orang yang memiliki ambeien akan merasakan ketidaknyamanan baik saat beraktivitas pagi hari maupun saat tidur malam hari. Bukan hanya muncul rasa perih pada bagian sekitar anus yang terkena ambeien, tapi juga rasa gatal yang parah di malam hari saat tidur.
Untuk itu, cara tidur ambeien bisa menentukan apakah para penderita bisa tidur dengan nyenyak dan nyaman. Meskipun belum ada penelitian klinis lebih lanjut yang menyelidiki bagaimana cara tidur ambeien yang baik bisa memiliki pengaruh. Namun pendekatan terbaik yang bisa para penderita lakukan adalah dengan meminimalkan tekanan dan iritasi pada daerah anus saat tidur.
Baca Juga: Hemoroid Tips Agar Merasa Nyaman Seharian
Cara Tidur Ambeien
Cara tidur ambeien yang baik tidak akan memberikan tekanan pada anus yang dapat memperburuk rasa nyeri. Sebagai contoh posisi tidur telentang yang dapat memberikan tekanan berlebih pada area anus.
Ada dua cara atau posisi tidur, yaitu tengkurap atau menyamping yang bisa menjadi pilihan paling nyaman. Sehingga secara tidak langsung, dengan cara ini dapat memengaruhi kualitas tidur Anda para penderita ambeien.
Tidur tengkurap
Tidur tengkurap bisa menjadi cara tidur ambeien yang bisa Anda coba karena dapat membantu mencegah pembengkakan lebih lanjut dan mengurangi risiko terjadi peradangan pada anus. Sehingga dapat membantu mengurangi beban atau tekanan pada anus.
Selain itu, dengan posisi tidur tengkurap bisa juga membantu mengurangi terjadinya gesekan langsung antara area ambeien dengan permukaan tempat tidur yang dapat memperparah gejala ambeien.
Namun, perlu Anda ketahui juga bahwa tidur dalam posisi tengkurap bisa memberikan tekanan pada area punggung bagian bawah. Jadi sangat penting memiliki kasur yang empuk dan menempatkan bantal pada perut bagian bawah untuk mengurangi nyeri pada bagian punggung. Selain itu, juga pastikan memiliki bantal yang rendah untuk meminimalkan ketegangan pada leher.
Bila memungkinkan, Anda juga sebaiknya sesekali berganti posisi tidur tengkurap dengan tidur menyamping.
Tidur menyamping
Cara tidur ambeien menyamping atau miring. Cara ini dapat membantu mengurangi tekanan pada area anus dan panggul sehingga dapat membantu mengurangi gejala nyeri akibat wasir. Selain itu, juga bisa membantu aliran darah pada area anus dan panggul menjadi lebih lancar sehingga mengurangi risiko terjadinya pembengkakan dan terbentuknya benjolan wasir.
Anda bisa menempatkan bantal di antara lutut yang dapat membantu menopang pinggul dan menyelaraskan panggul sekaligus membantu mengurangi tekanan wasir.
Hal Yang Dapat Penderita Ambeien Lakukan Agar Tidur Nyenyak dan Nyaman
Selain posisi tidur tengkurap atau menyamping, ada hal lain yang bisa dilakukan agar mendapatkan tidur yang berkualitas tanpa khawatir pada rasa nyeri wasir.
- Tidur di kasur yang empuk karena kasur yang keras bisa memperburuk kondisi wasir
- Gunakan pakaian yang nyaman dan hindari menggunakan pakaian ketat yang dapat mengiritasi kulit
- Jika memungkinkan, tidurlah tanpa menggunakan celana dalam sehingga kulit di area anus bisa mendapatkan ruang untuk bernapas dan memulihkan diri
- Hindari mengonsumsi makanan pedas dan berminyak sebelum tidur karena dapat membuat Anda selalu ingin buang air besar yang tidak baik untuk wasir
- Sitz bath sebelum tidur untuk membantu mengendurkan otot, meredakan iritasi dan meningkatkan aliran darah
Perlu Anda ingat, posisi tidur untuk penderita ambeien yang baik tidak dapat menyembuhkan atau mengobati keluhan wasir Anda. Namun, hal ini bisa membantu Anda untuk bisa tidur dengan nyaman tanpa harus khawatir pada rasa nyeri pada anus yang kemungkinan muncul.
Konsultasikan dengan dokter di Vena Wasir Center tentang gejala wasir yang Anda rasakan. Sehingga dokter dapat merekomendasikan pengobatan wasir yang tepat atau saran lain untuk membuat Anda dapat beraktivitas dan tidur dengan lebih mudah.
Baca Juga: Gaya Hidup Pemicu Ambeien, Sering Terjadi Pada Anak Muda
