Olahraga ternyata jadi salah satu pantangan penyakit wasir, lho. Eitz, tapi bukan berarti semua olahraga dilarang. Olahraga, yang jadi pantangan penyakit ambeien adalah angkat beban.
Angkat beban termasuk dalam jenis olahraga strength training, artinya aktivitas fisik yang bertujuan meningkatkan kesehatan dengan melatih otot ataupun kelompok otot dengan beban eksternal. Sebagai contoh misalnya barbel dan berat badan sendiri.
Namun, bagi penderita ambeien olahraga angkat beban tidak disarankan karena akan menyebabkan efek samping tertentu.
Pantangan Penyakit Wasir Tidak Boleh Angkat Beban, Apa Dampaknya?
Ambeien atau wasir merupakan kondisi membengkaknya pembuluh darah vena di sekitar anus.
Umumnya,penderita akan merasakan sakit yang cukup parah ketika sedang berdiri, bergerak, duduk, maupun sedang berjalan. Penyebabnya cukup beragam namun bisa berhubungan dengan peningkatan tekanan darah dalam pembuluh darah yang berada di anus dan sekitarnya.
Penderita wasir memang sebaiknya tidak memberikan peningkatan tekanan berlebih pada tubuhnya. Jika tekanan pada tubuh bertambah, bisa menyebabkan benjolan muncul/kambuh. Terlebih lagi, jika salah-salah melakukan teknik gerakannya akan ada efek samping saat olahraga angkat beban.
Lebih lanjut, tekanan yang terlalu besar pada rektum dan anus juga bisa membuat pembuluh darah dalam anus mengalami pembengkakkan. Hal ini dapat menyebabkan pembuluh darah jadi pecah, dan menyebabkan terjadinya bab berdarah.
Jika penderita ambeien masih ingin olahraga, lakukan olahraga yang cukup aman dengan melakukan konsultasi dengan dokter.
Baca Juga: PANTANGAN WASIR, JANGAN SEMBARANG GARUK ANUS GATAL
Olahraga yang Cocok untuk Penyakit Wasir
Punya ambeien bukan berarti tidak boleh olahraga sama sekali, lho. Hanya saja harus lebih cermat dalam memilih jenis latihan, seperti:
- Yoga
- Senam Aerobik
- Senam Kegel
Agar tetap sehat dan nyaman, berikut beberapa tips melakukan olahraga saat ambeien, seperti:
- Lakukan pemanasan sebelum olahraga untuk merelaksasi otot dan menghindari terjadinya cedera.
- Lakukan sesi olahraga secara bertahap. Jangan langsung berolahraga dalam waktu yang lama, tapi mulailah dengan durasi olahraga yang sebentar.
- Tunda dulu berolahraga jika wasir sedang kambuh dan sakit.
- Minta bantuan tenaga profesional agar sesi olahraga tetap berjalan dengan aman dan nyaman.
- Konsultasikan keluhan wasir pada dokter.
