Mudah Lapar, Nafsu Makan Meningkat, Makan Berlebihan Hati-Hati Bisa Obesitas

Peningkatan nafsu makan yang cukup besar atau mudah lapar adalah normal pada anak karena perkembangan anak usia dini dan aktivitas fisik yang berkepanjangan. Namun, jika anak memiliki nafsu makan yang berlebihan, tentunya dapat berdampak buruk bagi kesehatan, salah satunya mengidap obesitas. Jika anak selalu lapar atau makan terlalu sedikit karena alasan apa pun, mungkin ada sesuatu yang salah dan Anda mungkin ingin mencarri solusinya.

Selain menyebabkan obesitas, makan berlebihan juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya, seperti komplikasi jantung, kolesterol tinggi, diabetes , artritis, dan harga diri rendah. Di sisi lain, pilih-pilih makanan dapat menyebabkan kekurangan nutrisi, pertumbuhan terhambat, dan berbagai komplikasi medis lainnya .

Menariknya, solusi untuk masalah kelaparan selalu ada, jika saja kita memperhatikan – kecuali tentu saja, itu terjadi karena kondisi medis yang ekstrim seperti sindrom Prader-Willi, stres dan bulimia. Semua kondisi medis yang ekstrim harus segera diselesaikan dengan segera dan tepat. Berikut adalah beberapa alasan mengapa mudah sekali merasa lapar padahal baru saja makan.

Alasan Mudah Lapar

Alami depresi & cemas

Penelitian telah menunjukkan bahwa keadaan pikiran dapat mengganggu pola makan bahkan di usia yang sangat muda. Ini terjadi berkat hormon ‘kimia bahagia’ yang disebut serotonin. Serotonin mengontrol keadaan nafsu makan di dalam usus dan dilepaskan saat keadaan pikiran damai. Penelitian telah menunjukkan bahwa makan melepaskan serotonin, hormon “bahagia”. Beberapa orang mungkin beralih ke makanan ketika mereka merasa agak sedih atau ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana. Serotonin mungkin tidak dilepaskan pada saat-saat sedih dan karena itu gagal mengatur nafsu makan. Peningkatan konsumsi makanan dalam keadaan depresi akan membuat anak Anda kelebihan berat badan dan rentan terhadap komplikasi medis lainnya. Sebaiknya lakukan konsultasi dengan dokter.

Cacingan

Ya, keberadaan cacing di usus kemungkinan besar akan membuat si kecil merasa selalu lapar. Cacing kremi, cacing gelang, cacing pita, cacing cambuk, dan cacing tambang, adalah jenis cacing yang umum, dan biasanya tidak berbahaya tetapi dapat menunjukkan beberapa penyakit lain atau gangguan makan. Cacing pita akan memakan nutrisi di usus, yang sangat penting untuk pertumbuhan, perbaikan, dan perkembangan tubuh. Oleh karena itu, tubuh akan terengah-engah mencari nutrisi yang terus-menerus terbuang. Jagalah kebersihan.

Percepatan pertumbuhan

Jika anak Anda melakukan segalanya dengan benar – tidur nyenyak, aktif secara fisik dan makan banyak, terkadang, kemungkinan besar, dia mengalami pertumbuhan yang tepat waktu. Ini seharusnya tidak mengejutkan Anda ketika anak mengalami nafsu makan yang meningkat dan karenanya tidak menjadi masalah. Namun, Anda perlu mengontrol pola makan agar anak tidak mengalami kelebihan berat badan/obesitas.

Aktivitas fisik

Seorang anak yang aktif secara fisik dengan tingkat pengerahan energi yang ekstrim kemungkinan besar akan memiliki keinginan untuk makan sesekali. Setiap kali anak-anak terlibat dalam aktivitas fisik yang ekstensif, mereka membakar kadar glukosa dalam tubuh dengan cepat. Segera, sinyal lapar (ghrelin) akan muncul, menuntut lebih banyak glukosa. Tentu saja, ini baik-baik saja di sebagian besar waktu, kecuali jika disertai dengan obesitas!

Biasanya, orang tua cenderung memberikan makanan ringan dan minuman manis kepada anak-anak untuk melawan lonjakan rasa lapar ini. Seperti disebutkan di atas, jenis makanan ini hanya bertahan sebentar, dan akan membuat anak-anak merasa lapar sekitar 30 menit kemudian.

Kecanduan makanan junk food

Rasanya yang gurih membuat junk food menjadi kesukaan banyak orang dan bisa menyebabkan kecanduan, terutama anak-anak. Tak sedikit anak yang memilih makanan junk food dibandingkan makanan yang segar dan sehat. Untuk menghindari hal ini terjadi, Anda dapat membatasi jumlah junk food yang dikonsumsi, mungkin satu bulan hanya satu kali. Anda juga dapat mengkreasikan makanan sehat agar terlihat menarik dan enak.

Mencegah Obesitas

Tentunya, hal ini membuat orangtua merasa khwawatir. Namun, Anda dapat melakukan konsultasi dengan dokter bagaimana menangani masalah tersebut. Atau Anda juga dapat melakukan beberapa hal berikut ini:

Membatasi jumlah kalori
Ganti makanan yang memiliki kadar gula dan lemak menjadi makanan yang tinggi serat dan vitamin, seperti buah dan sayur
Bantu anak tetap aktif, ajak dengan berolahraga
Perhatikan waktu tidur anak, jangan biarkan anak tidur terlalu larut. Biasanya, lapar akan muncul jika kita tidur terlalu malam.