Tips Mencegah Wasir Kambuh

Mencegah Wasir Kambuh – Setiap penyakit dapat dicegah termasuk penyakit wasir. Pencegahan yang paling mudah dan murah untuk penderita lakukan adalah dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Namun dalam menjalankan pola hidup yang sehat tentunya harus konsisten dan berkelanjutan. Selain kedua hal tersebut, kita juga harus disiplin.

Hal-hal yang perlu Anda perhatikan dalam mencegah penyakit wasir yang paling penting adalah banyak mengkosumsi makanan berserat, perbanyak minum air putih, serta tidak boleh menunda untuk buang air besar. Hindari duduk terlalu lama, kedengaran sepele tapi dapat dijelaskan secara medis karena dengan duduk terlalu lama dapat meningkatkan tekanan pembuluh darah sekitar anus.

Cara Untuk Mengatasi Wasir Kambuh

Mencegah Wasir Kambuh – Ada bebrapa hal yang dapat penderita lakukan untuk mencegah wasir kambuh, di antaranya:

#1. Jangan menahan BAB

Kita dilarang untuk menahan buang air besar karena. Jika menunda buang air besar maka feses usus akan menyerap air lebih banyak. Sehingga menyebabkan feses yang tertahan tersebut akan menjadi semakin kering dan menjadi keras. Kejadian ini mambuat kita harus mengejan dua kali lebih keras dari seharusnya untuk mengeluarkan feses.

Hal inilah yang dapat menyebabkan bantalan anus dapat keluar akhirnya menyebabkan penyakit wasir. Memang pada tahap awal wasir masih bisa sembuh sendiri, gejalanya pun jarang orang ketahui . Tetapi jika sudah selesai mengejan dengan keras sebaiknya kita segera minum cukup banyak air dan memilih makanan yang berserat untuk kembali menormalkan kondisi pencernaan.

#2. Rutin melakukan olahraga

Cara mencegah penyakit wasir agar tidak kambuh lainnya yakni dengan melakukan olah raga secara rutin. Olahraga sangat perlu untuk proses metabolisme tubuh. Selain dapat menurunkan berat badan, dengan berolahraga kita dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh dan memperlancar siklus darah.

Ketika aliran darah dalam tubuh lancar maka kitaakan terhindar dari sembelit. Olahraga yang dapat dilakukan bisa dengan jalan santai atau berlari kecil, berenang . Atau ada juga olahraga yang dapat dilakukan dirumah saja. Latihan kardiovaskular ini dapat membuat kita bisa tetap aktif tetapi tidak menyebabkan wasir.

#3. Tidak mengengkat beban terlalu berat

Selanjutnya sebaiknya tidak mengangkat beban berat terlalu sering. Serta tidak jongkok terlalu lama. Jongkok terlalu lama dapat menyebabkan tekanan pada area bawah tubuh menjadi lebih besar. Kebanyakan orang BAB sambil bermain handphone sehingga tidak sadar mereka sudah jongkok terlalu lama.

Selain itu untuk mencegah penyakit wasir wajib mengkonsumsi makanan berserat. Beberapa makanan yang memiliki manfaat baik untuk mencegah konsumsi seperti kentang yang diolah dengan cara dipanggang. Buah-buahan seperti buah berjenis beri-berian sangat baik, kiwi, pir apel, jambu biji, kemudian kacang-kacangan seperti kacang polong yang sudah direbus.

#4. Konsumsi makanan & minuman berserat

Kita perlu mengkonsumsi minuman yoghurt, karena memiliki bakteri baik atau probiotik yang dapat membantu membersihkan dan meningkatkan kerja usus dalam tubuh. Untuk mencegah wasir, kita bisa memilih yoghurt dengan kandungan lactobacillus bifidus. Makan yoghurt bisa dengan buah-buahan segar agar semakin nikmat.

Kemudian sayuran seperti brokoli juga merupakan pilihan yang tepat. Brokoli memiliki kandungan serat tinggi yang tubuh perlukan khususnya usus memperlancar BAB. Selain untuk mencegah, mengkonsumsi brokoli secara rutin juga bisa untuk mengobati wasir dalam tahap 1 atau 2.

Makanan untuk mencegah wasir selanjutnya adalah ubi. Selain berfungsi untuk menggantikan nasi ubi memiliki serat yang sangat tinggi yang berguna untuk sistem pencernaan. Ubi sendiri dapat merangsang usus untuk BAB, sehingga buang air besar lebih lancar dan teratur.

Makanan-makanan di atas terlihat sangat membosankan dan tidak menarik khususnya untuk anak muda. Jangan khawatir, kita bisa mengkonsumsi popcorn untuk mencegah wasir. Popcorn sendiri berasal dari jagung yang mengandung serat tinggi yang bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Supaya manfaatnya dapat kita rasakan secara penuh, sebaiknya tidak menambahkan rasa-rasa seperti garam atau gula kedalam popcorn tersebut. Ada juga gandum yang dapat kita konsumsi karena lagi-lagi memiliki serat tinggi. Gandum dapat memperlancar penernaan dan mempermudah proses pengeluaran feses.

Selain dari segi bahan pangan, mencegah wasir bisa dengan selalu menjaga daerah anus agar tetap kering. Wajib untuk mengeringkan anus dengan tissue setelah selesai buang air besar atau buang air kecil. Hindari berbagai jenis obat-obatan yang mempunyai efek samping sembelit. Obat yang memiliki efek samping sembelit biasanya mengandung codein. Jika membeli obat ada baiknya kita melihat di komposisi obat tersebut.

Call Center : https://wa.me/6282110333310